20幾歲，就定位,3: 你,還不懂的處世心理學
By 王
在這本書的最後幾個單元，主要說的是有效管理情緒的方法及紓解心理壓力的方法。
心理學家認為EQ與IQ一樣的重要，這兩者都是人們邁向成功的重要因素，
一個人若不能把EQ和IQ整合是很難完成大事的，想要提升自己的EQ可以試試下列的方法：
(1)建立樂觀的生活態度
(2)及時解除自己的心理枷鎖
(3)寬以待人，嚴以律己。
每個人都應該找到屬於自己的情緒管理方式，才不會讓自己因為情緒問題而影響到許多重要的事情，
很多社會新聞會發生，往往都是因為當事人情緒管理失當而做出後悔莫及的事情。
有一位運氣很背的水管工人，有一次，他被一個農場主人請來安裝農舍的水管。
水管工人先是因車子爆胎，耽誤了一個小時，接著是電鑽壞了，修了半天，
等他忙完準備回家時卻發現自己那輛老爺車也壞了。農場主人只好開車送他回家。
到了家門口，滿臉沮喪的水管工人沒有立即進屋，他沉默了一陣子，再伸出雙手，
輕輕撫摸著門旁一棵小樹的枝枒，等到門打開，工人笑顏逐開的擁抱兩個孩子，並親了一下妻子。
在家裡，工人愉快的招待了農場主人，主人離開時，工人送他出門，主人按耐不住好奇心，
問：「剛才你在家門口的動作，有什麼用意嗎?」工人爽快的回答說：「有，那是我的『煩惱樹』。
我在外頭工作，煩心的事情總是有的，可是煩惱不能帶進家門，不能帶給孩子和妻子，
於是我把它們掛在樹上，讓老天爺看管，明天出門再拿。奇怪的是，第二天我到樹前去，
『煩惱』大多消失了。」從這個故事中，我們可以了解到，我們必須為自己的情緒找個出口，
而「煩惱樹」就是那位水管工人的情緒出口，若不適時將負面情緒釋放出來，
經年累月的累積在心裡，是會悶出心病來的。我的情緒出口是我的家人和朋友，
而有時候哭一哭也是一個不錯的解壓方法，在發洩情緒或因悲傷而大哭時，
會隨著眼淚排出一些化學物質，而正是這些物質引起血壓升高、消化不良或心跳過快，
把這些物質通過眼淚排泄出去，對身體是有利的。另外，我們也可以偶爾假裝自己很快樂，
這是一種心理暗示，積極的心理暗示是可以幫助我們穩定情緒、建立自己的自信心。
除了常聽到的EQ與IQ外，還有一個名詞叫AQ，也就是「逆境商數」，
也就是指我們在面對逆境時的處理能力，一個人AQ越高，越能彈性面對逆境，積極樂觀，
接受困難的挑戰，反之，AQ低的人，在遇到逆境時，則會感到沮喪，迷失自我，處處抱怨，
逃避挑戰。在大環境下，AQ指數越高的人，越能夠在社會上生存。每次在看棒球比賽時，
都很佩服投手的抗壓性，尤其是在自己隊處於劣勢的狀況下，投手所投出的每一顆球，
都可以決定這場比賽的勝負，而且比賽不能重來，在教練、隊友、敵友和觀眾幾千幾萬顆眼睛的注視下，
投手的壓力，是我們無法感同身受的。昨天有位球評說，越是年輕的選手就更應該不怕犯錯，
不要害怕因犯錯而失去舞台，而是應該在犯錯中了解自己的不足點在哪裡，進而改善，
才有辦法在球場上立足。要當上先發選手不容易，也因為這樣的不容易，
所以有些年輕選手會綁手綁腳的，深怕一犯錯，就錯失往後上場的機會，
但年輕往往就是犯錯的本錢，在年輕時應該好好提升自己的IQ、EQ與AQ，
讓自己朝著高3Q前進。
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